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    恒凯娱乐网络平台 标题:光鲜靓丽的背后,是你看不到的自律

    2020-01-11 08:54:28   
    摘要 :要知道就算做保养,也是需要付出精力和时间的,几十年如一日地保持光鲜靓丽,最重要的原因——唯有自律。四个月内,邓超体重来回相差40斤,为此付出了相当的努力,笔者看过一个记录片,实在对其的自律“啧啧”感叹,佩服到五体投地。所以,我们看得到别人表面的光鲜靓丽,却看不到这背后的自律。所以,明星们的“光鲜靓丽”都有“自律”的原因,而普通大众慢慢沦为“中国大妈”,也是因为无自律而处处随意。

    恒凯娱乐网络平台 标题:光鲜靓丽的背后,是你看不到的自律

    恒凯娱乐网络平台,我是陈玲,国家二级心理咨询师,华大应用心理研究学院签约咨询师

    先上两张朋友圈最近最火的照片吧,她们分别是:

    48岁的莫文蔚,在她的演唱会上,完美的身材和绝世大长腿惊艳了世人:

    51岁的周慧敏,今年开个人演唱会,一夜间晒爆朋友圈:

    (左边:1985年18岁;右图:2018年51岁,身材完全一致)

    对比来看看生活中同样这个年龄的中国大妈们,“已成公害”了。

    为何差距如此之大?大家总会说:她们是明星,有钱有时间做保养,实际上有钱有时间的人很多,发福变形的却更多。要知道就算做保养,也是需要付出精力和时间的,几十年如一日地保持光鲜靓丽,最重要的原因——唯有自律。

    据说莫文蔚多年来保持身材始终如一的秘诀就是运动:“每天不管工作到多晚,我一定会抽半小时来跑步”。而周慧敏的保养秘诀是规律的生活作息,不熬夜、不晒太阳,饮食低糖低脂胝盐、少吃肉多吃素、爱好跳舞。

    咱也每天坚持半小时跑步来试试?坚持一年、两年、三五年后看看是否会比周围人靓丽很多?咱也每天戒掉蛋糕布丁奶茶,戒掉夜宵烧烤和啤酒炸鸡?戒掉一年、两年、三五年后看看是否会光鲜许多?

    效果是一定的,那肯定会光鲜很多,关键是做得到吗?问到这,我估计大部分人会迟疑地说:呃……这个嘛……,事实上有的人一开始是能做得到的,但是三五天后推辞不掉饭局,一周后的某天感觉有点累,就休息一天不跑步了吧,再有几天心情不好了,就放纵自己大吃一顿吧……然后……就回到了原点,这就是大部分没法自律的我们的生活现状。

    网上多次公布过,一众40+以上的女明星们依然保持少女状态的秘诀,无非是少吃、多运动,她们对自己的饮食和运动,自律到了简直疯狂的地步:

    疯狂的不只女人。张艺谋的新片《影》中,邓超一人分饰两角,出尽风彩,已经被提名第55届台湾金马奖最佳男主角,够风光吗?但是这后面的情况是:

    接拍前,邓超体重只有72公斤,为了饰演“镜州”,他连续2个月不停吃火锅、夜宵并配合运动健身,最后进组前达到83公斤,且全身都是肌肉。

    “境州”戏份杀青后,导演张艺谋给了邓超20天的时间,瘦成一个病夫再回来演子虞。邓超每天遵守营养师食谱,连续15天每天仅摄取800大卡,最少一天只吃2个鸡蛋,同时配合运动,在片场多次因为低血糖晕眩,邓超杀青时体重仅63公斤。

    这就是光鲜“影帝”背后超级自律的故事。四个月内,邓超体重来回相差40斤,为此付出了相当的努力,笔者看过一个记录片,实在对其的自律“啧啧”感叹,佩服到五体投地。

    所以,我们看得到别人表面的光鲜靓丽,却看不到这背后的自律。最后,提供有两个有趣的“心理学定律”来看待这个“自律”的事情:

    1、 因果定律。任何事情的发生都有其必然的原因。所以,明星们的“光鲜靓丽”都有“自律”的原因,而普通大众慢慢沦为“中国大妈”,也是因为无自律而处处随意。

    2、 重复定律。任何行为和思维,只要不断的重复就会不断的加强。明星们越自律,越光鲜,他们也就越相信自律;而我们吃喝越随意,身材也就越随意,一切也就都随意了……

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